[...] czytac sie nie chce,jak czytam ma 169cm i waze 55kg i chce szybko schudnac 10kg,albo ja jestem na samych owocach i warzywach to mnie poprostu na wymioty zbiera,dziewczyny ile wy macie lat zniszczycie sobie organizmy i gospodarke hormonalna zastanowcie sie licza sie spadki tuszczu a nie wagi,a jak sie bierze diety z kolorowych pisemek to mozna [...]
[...] wadze - jest nieco miejsca na szarą strefę - kombinatorstwo. Nie żebym kogoś podejrzewał, ale potem mogą by c pretensje, że ktoś wycisnął tyle, a waży tyle.. a nie wiadomo ile sztanga, a ten miał długie spodnie, a tamten na golasa.. Jakieś propozycje? 1. wzięcie pod uwagę nominalnej wagi ciężaru użytego - OK 2. co z ciężarami składanymi [...]
[...] pazdziernika, zaczynalem od 4 treningow w tygodniu (od poniedzialku do czwartku), potem zrozumialem ze w czwartek juz nie mam sily cwiczyc - wiec zamiast trenowac w srode robilem sobie przerwe. Chodze na silownie szkolna, wiec odpoczynki mialem w jakies swieta i takie dluzsze dni wolne od szkoly. 2. Poniedzialek klata: -Wyciskanie sztangi na [...]
sypałem do ust, nie polecam, pyli sie strasznie %-) słabe to w chooj, jest sens łączyć to np z kawą? bo zostało mi jeszcze pare saszetek; i ile mg kofeiny to by było w sumie? przy okazji ile mg kofy mozna brac tak mniejwiecej, zeby nie przesadzic/ Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-03-23 18:28:34
[...] jesteś autorem takiego tematu gdzie o koks pytasz: jak sie podaje takie sterydy koks? co jest mocniejsze/ bardziej skuteczne? od ilu lat to mozna brac? gdzie to sie kupuje? ile kosztuje? wiem ze moze to banalne pytania ale ejstem w tym zielony. czy mozna to kupic nie majac 18 lat? Myślę, że to wszystko w temacie, szkoda czasu na rozmowę. [...]
[...] o zarobki nie moga zrozumiec i pojąć. Prawo rynku, dostaja tyle kasy wprost proporcjonalnie do tej co ci z góry moga na nich zarobic to jest bardzo proste przeciez. To ile powinni ci zaplacic nie bierze sie z powietrza, ale jak duzo mozna zarobic na tobie, zawodnicy "zakonowi" nie moga zrozumiec jak taki pudzian, najman, saleta [...]
[...] i spadlem 8 kilo, jednak sie zatrzymalem wiec nastepnym krokiem bylo zastapienie kolacji szklanka bialka ale rozrobionego w wodzie a nie w mleku ( przeczytajcie sobie ile cukru mlecznego jest na 100g mleka i zdebiejecie a wszyscy tyko pisza o tluszczu - 0.5, 1.5, 3.2itd)to dalo mi nastepne 5 kilo straty mojego przeciwnika tluszczu i znowu [...]
[...] wędzona polędwica od górali (dużo) + majonez 4. spagecior (durum, kurak, fasola) + mozarella Trening: 1. Wl - nie kochamy się, a męczy mnie jak jasna cholera, nic to cisnę ile fabryka dała, a że mało dała,to jaki koń jest każdy widzi. Dupa nie klata%-) 2. Suwnica - no małe nieporozumienie przy stanowisku zaszło, ciężar w tabelce z samych [...]
[...] mnóstwo czynników które może zacierać prawidłowy wynik w tym zakresie, tym bardziej na młodych osobach. Sam prowadziłem na studiach badania związane z glutaminą, więc wiem ile czynników warunkuje ocenę skuteczności jej działania. Dla wystawienia jednoznacznych wniosków wymagane jest na pewno przeprowadzenie jeszcze szeregu różnych [...]
[...] nie video z Chodakiem czy pośladko-nogo-brzucho-sprzętem AGD, to będzie ok 130 g białka. Tłuszczu i węglowodanów to nie wiem, bo z fusów nie wróżę, czyt. nie wiem, ile czego potrzeba kobietom, o których nic nie wiem. P.S. A jeśli mimo wszystko upierasz się co do "niskiej przemiany materii", to szuraj robić badania tarczycy: nie tylko [...]
[...] bo w dzisiejszych czasach chyba dla każdego czas jest wazny i ten temat wydal mi się odpowiedni do tego Ja jak nie mialam wagi korzystalam z tej strony http://www.ilewazy.pl/ .Takie najwazniejsze ,podstawowe dania gotowe lub jeszcze przed przyrzadzeniem mozna znalesc na tej stronie .Np Twoja mama robi na obiad zupke ,wpisujesz i masz [...]
[...] rozwiązanie optymalne. Sugeruję wykonywać trening wg zaleceń. Można- ewentualnie- robić "trzymanie obciążenia na czas". Tzn. bieżesz załadowaną sztangę w łapy i trzymasz, na ile chwyt daje radę - tylko czy nie szkoda podłogi? %-) 3) Wypowiem się jedynie w swoim imieniu, nie w imieniu innych moderatorów: nie przyjmuję na priv zdjęć od osób nowych, [...]
Beny, Rickson jako styl źródłowy miał w profilach wpisywane nie BJJ ale Rickson Ju Jitsu o ile pamiętam, chociaż pewnie było to spowodowane względami komercyjnymi (i może miłością własną ) Co do uwagi o tym, że ze względu na sam fakt obaleń nie można go uznać za czystego zawodnika BJJ- nie zgodzę się. To kojarzy mi się np. z poglądem, iż BJJ to [...]
[...] ktore jesz na codzien i uzbieraj z nich te 2500-2700kcal - wtedy pozmieniamy co trzeba. Choć moim zdaniem powineneś tyć przy takim wzroście i obecnej wadze jak najwiecej i nie patrzeć sie na to ile z tego tluszczu ile miesni, to wiedz ze taki odpowiedni przyrost to 1-1.5kg na 2 tyg. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-04 21:07:36
[...] mam pytania 1. jogger napisałeś "W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak najdłużej" tzn. ile? godzinę, dwie, trzy? gdiześ na formum przeczytałam że powinno się przez godzinę wstrzymywac od jedzenia i nawet picia. godzina wystarczy? 2. "Raz lub dwa w tygodniu [...]
Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? TEORETYCZNIE W KAZDYM (WIEKU) ALE OCZYWISCIE, IM ORGANIZM STARSZY TYM GORSZE JEGO MOZLIWOSCI REGENERACYJNE I "WZROSTOWE" Kiedy przybywa go najwiecej? NIKT CI NA TO PYTANIE NIE ODPOWIE, JEDYNIE, ZE ZAWSZE NAJSZYBCIEJ I NAJWIECEJ PRZYBYWA NA SAMYM POCZATKU TRENOWANIA, [...]
Masterice : juz wiem ze pompka utrzymuje sie, a jak jest z siłą ile zrobiles siły na ławce plaskiej, jesli mozna oczywiscie spytac..... smak jest super!!! mozna jesc na sucho sog juz leci